Samen buiten trainen. Op jouw niveau.
Een afwisselende buitentraining waarin kracht, conditie, spel en samenwerking samenkomen. Fanatiek wanneer dat kan, aangepast wanneer dat nodig is en vooral met plezier in bewegen.
Geen les is hetzelfde. Iedereen kan meedoen.
Iedere les anders
Kracht, conditie, spellen en verschillende trainingsvormen zorgen ervoor dat Bootcamp nooit een standaard rondje wordt.
Op jouw niveau
Bijna iedere oefening is aan te passen. Je traint samen met de groep, maar hoeft niet hetzelfde te kunnen als iemand anders.
Samen is leuker
Hard werken hoort erbij, maar net zo belangrijk zijn de sfeer, het plezier en elkaar helpen om de training af te maken.
Je beweegt graag, maar houdt niet van standaard
Bootcamp is geschikt voor iedereen die graag buiten traint, houdt van afwisseling en liever samen beweegt dan alleen. Je hoeft niet de fitste van de groep te zijn om mee te kunnen doen.
Je houdt van afwisseling
Geen vaste machine of steeds hetzelfde rondje. De inhoud en trainingsvorm wisselen voortdurend.
Je traint liever samen
Samen trainen geeft energie, motivatie en vaak nét dat beetje extra om door te zetten.
Je wilt fitter worden
We combineren kracht en conditie, zodat je werkt aan een lichaam dat steeds meer aankan.
De sportschool is niets voor jou
Liever frisse lucht en ruimte om te bewegen dan spiegels, apparaten en een volle fitnesszaal.
Alleen trainen wordt snel saai
Je wilt wel bewegen, maar merkt dat je zelfstandig minder makkelijk gemotiveerd blijft.
Je wilt worden uitgedaagd
Je mag hard werken, maar altijd binnen jouw mogelijkheden. Uitdagen zonder dat het een wedstrijd met anderen wordt.
Een uur bewegen waarin altijd iets gebeurt
Iedere training is anders, maar de opbouw zorgt wel voor structuur. We beginnen rustig, bouwen de intensiteit op en sluiten samen weer af.
Warming-up & spel
We brengen het lichaam op gang met bewegen, mobiliteit en vaak een speelse opdracht. Zo zit de sfeer er meteen goed in.
Core & controle
Aandacht voor rompstabiliteit, houding en gecontroleerd bewegen. Een sterke basis voor de rest van de training.
Kracht & conditie
Het hoofdgedeelte van de les. Circuits, duo-opdrachten, trainingsspellen en verschillende materialen zorgen voor volop afwisseling.
Afsluiten
De intensiteit gaat omlaag en we sluiten de training rustig af. Even herstellen en met een goed gevoel naar huis.
Veel meer dan een rondje rennen en wat burpees
Tijdens de Bootcamp gebruiken we verschillende materialen, trainingsvormen en opdrachten. Daardoor blijft de training uitdagend, verrassend en leuk — ook wanneer je al langere tijd meedoet.
Gewichten
Dumbbells, kettlebells en andere gewichten geven volop mogelijkheden om gericht aan kracht en belastbaarheid te werken.
Suspension & elastieken
Met suspension trainers en elastieken trainen we kracht, stabiliteit en lichaamscontrole op allerlei niveaus.
Battle ropes & slamballs
Ideaal voor korte, krachtige inspanningen waarbij kracht en conditie tegelijk worden uitgedaagd.
Circuits & stations
Verschillende oefeningen achter elkaar zorgen voor tempo, variatie en een training waarin altijd iets te doen is.
Duo- & groepsopdrachten
Soms werk je alleen, soms samen. Zo gebruiken we de energie van de groep zonder dat alles om competitie hoeft te draaien.
Spel & uitdaging
Trainingsspellen en verrassende opdrachten maken bewegen leuker en zorgen ervoor dat je soms vergeet dat je eigenlijk hard aan het trainen bent.
Persoonlijke aandacht, ook in een groep
Bootcamp is samen trainen, maar dat betekent niet dat iedereen hetzelfde moet doen. Ik let op uitvoering, niveau en belastbaarheid en pas oefeningen aan wanneer dat nodig is.
Kleinschalig & persoonlijk
Geen anonieme groepsles. Ik ken de deelnemers, weet wat er speelt en probeer tijdens iedere training echt aandacht voor iedereen te houden.
Iedereen op eigen niveau
Een oefening kan bijna altijd makkelijker of uitdagender. Zo kan een beginner prima naast een ervaren deelnemer trainen.
Echt buiten trainen
Frisse lucht, ruimte en vrijheid om te bewegen. Geen volle fitnesszaal, maar trainen op plekken waar we alle ruimte hebben.
Hard werken met plezier
Je mag jezelf uitdagen, maar Bootcamp hoeft geen wedstrijd te worden. Een goede sfeer en plezier in bewegen zijn minstens zo belangrijk.
Probeer Bootcamp gewoon een keer uit
Je hoeft niet eerst fitter te worden om te beginnen. Kom een gratis proefles meedoen, ervaar de sfeer en ontdek of Bootcamp bij InBalans bij jou past.